很多人都听说这种超级时尚，低碳水化合物，高蛋白质的生酮饮食，可以帮助你燃烧脂肪并减轻体重。
有很多名人，例如Kourtney Kardashian和勒布朗詹姆斯都在推广饮食，但是生酮饮食是有一些副作用的，包括酒精耐受力的显着降低。
您可能对高脂肪，低碳水化合物饮食较为熟悉，这种饮食被称为生酮饮食，简称为酮饮食。很多科普文章中都会宣称生酮饮食的好处，例如可以最大限度地减掉脂肪，同时辅助运动会促进肌肉增加。
这种饮食被Kourtney Kardashian，梅根福克斯和勒布朗詹姆斯等知名人士所推崇。在理论上，如果你限制你某段时间的碳水化合物摄入量，你的身体会进入酮症，并燃烧你储存的脂肪，导致体重减轻。
但是，如果你想尝试生酮饮食，尽可能尝试一种表面上让你可以根据自己的意愿食用培根的饮食，因为酮饮食会带来一些残酷的副作用，从口臭到便秘。酮饮食的另一个潜在副作用是什么？它会让你比生酮前醉的快。
一般来说，你的酒精耐受性取决于几个因素，如遗传，体重和水合作用水平。但它也受到你的饮食习惯的影响，而当你使用低碳水化合物饮食时，你会发现自己真的比平常更加容易醉酒。
你可能会认为这是一个好的附带作用，也可能认为这是不好的。一方面，生酮饮食可能会给你带来令人讨厌的宿醉或者比这更糟的情况; 另一方面，在酒吧花费更少的钱来获得同样的醉酒体验绝对是一个优点。
那么为什么生酮饮食会让你更容易醉？
基本上，你的身体主要是由来自葡萄糖的能量驱动的，葡萄糖以糖原的形式储存在体内。如果你开始断碳水化合物，你的身体会耗尽糖原储存，为了供能你的身体除了燃烧脂肪之外别无选择，这就会导致你体重的减少。
“当你吃了很多碳水化合物并且你的糖原储存较为充足时，你喝醉酒的速度通常会变慢。” 古代营养和DrAxe.com创始人Josh Ax博士说。 “这是因为你的血液和身体中有更多物质能够吸收酒精。”事实上，有一些研究发现，饮用高碳水化合物膳食，可以帮助在喝酒的2小时内降低血液酒精含量。
但是当你的身体处于酮症时，你的血液中没有太多糖原存在。酒精会迅速传递到您的肝脏并转化为乙醛，从而更快地代谢，因此您可能会更快地感觉到酒更加醉人。
即使你事先吃了东西，“高蛋白质的膳食也没有太大的减缓效果。”Ax说。最终的结果是：你会喝得更快，这反过来会让你多了一个令人讨厌的宿醉经历。
如果你想尝试酮饮食，需要你有强的自制力以及家人的支持，你要尽一切努力，坚持饮食，避免饮酒等爆碳水行为的出现。
