在之前的内容中我们就有提到过，人体的脂肪主要分为内脏脂肪和皮下脂肪。
能够直接从外形上就能看出来的是皮下脂肪，而内脏脂肪则是围绕在脏器周围的脂肪，其含量与分布是需要一些仪器的检测。
而且，内脏脂肪过量堆积的危害比皮下脂肪更严重。
在很多人看来，体重正常，其脂肪含量就会少。
其实不然，体重少，不一定少的就是脂肪，还有可能是肌肉含量或是水等其他的成分。
所以不要轻易的被自己的外表所欺骗。
目前，很多人判断肥胖，主要是通过BMI值。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
通过，BMI值确实是可以大概的判断肥胖的情况。
但现在要说的是，体重标准不一定体脂标准，而且仅通过BMI值是没法准确判断体脂的情况的。
相信有一部分人会存在这样的困扰，明明体重很标准，但是为什么外表看上去，总会感觉胖胖的呢？
当然啦，外表看上去正常，不一定你的脂肪含量会少，特别是对于内脏脂肪来说，是很难从体型上观察出来的。
所以也会存在一些体形瘦的人患脂肪肝的情况。
体脂检测
现在，市面上也有一些可以测体脂的秤，以及一些体脂率的计算公式。
但要清楚，这些并不能很准确的反应身体体脂的情况，特别是内脏脂肪的分布情况，只能说是作为一个参考。
女性体脂计算公式：
参数a=腰围/公分（腰部的周长）x 0.74
参数b=（总体重/公斤x0.082）+34.89
身体脂肪总量/公斤=a-b
体脂百分比=（身体脂肪总量÷体重）x 100%
男性体脂计算公式：
参数a=腰围/公分（腰部的周长）x 0.74
参数b=（总体重/公斤x0.082）+34.89
身体脂肪总量/公斤=a-b
体脂百分比=（身体脂肪总量÷体重）x 100%
InBody测试
不仅能检查体内成分包括水分含量、体脂、蛋白质、无机盐等，还能反应出肌肉分布、体脂百分比等。
与计算或是体脂秤相比能更清楚详细的反映出身体当前的一个状态。
所以对于需要进行体重控制的人来说，在开始之前做个InBody测试是很有必要的。
其实很多人都知道，减重就是要减脂。
但是，你连自己的体脂含量，脂肪分布都不清楚，你怎么去减？
按照别人的计划？然后发现体重是降了，但是体脂还是那个样。
一个好的体重的管理，首先是要了解自己的身体状况。
所以一个人体成分分析是很有必要的。
根据分析结果，来合理安排饮食和运动。
相信最终的你不仅体重体形完美，同时体脂含量也会是非常的合理。
