食欲太好总是会让人不小心就吃多了,有没有人觉得自从进行生酮之后,食欲好像没有以前那么好。
虽然可以大口吃肉,但觉得胃口好像变小了。
1 导致食欲差的原因
那是因为,生酮饮食天然带有减肥的属性,不止因为生酮能促进脂肪分解代谢,消耗体内的脂肪,而且酮体还是天然的食物抑制剂。
生酮这种对食欲的抑制效果,可以说是天然的、安全的,与节食等其它减肥方式带来的抑制效果是不同的。
进入生酮后,体内产生的酮体不止会使脂肪分解代谢,而且还会使人产生饱腹感,这就让正在减肥的酮学不怎么感到饿了。
2 既不饿,食欲也没以前夸张
在生酮饮食中,由于限制了主食等碳水化合物的摄入,增加了油脂的摄入含量后,身体会将吃进来的油脂作为主要的供能原料。
在这个代谢过程中,酮体就是脂肪燃烧的副产物了,你的身体会进入酮症状态。
在酮症状态下,餐后饱腹激素(CCK)的释放则能维持在减重时的水平,同时还会减少作为促食欲信号因子的生长素释放肽的释放水平,这也就是说为什么在生酮中不会感觉饿,甚至食欲还会比平常减弱的原因。
所以有些酮学对生酮之后食欲变差的情况很担心,其实这是不用担心的!你正在慢慢变瘦呢!