大家都说，胖子都是潜力股。不好意思，只有瘦下来的胖子，人家才叫潜力股。如果你一直这么胖着，谁能看到你的潜力啊？

看看下面这组图，大家应该都很熟悉吧？妥妥潜力股（毕竟现在又瘦又帅）！

肥胖对颜值还真的是一种伤害！肥胖要从娃娃抓起呀！

儿童肥胖这个问题好像一直都得不到重视，很多人以为小朋友只是小时候胖，长大也许就不会了。

但事实是，如果从小没有意识到的话，你有可能一胖到底！

1 中国儿童肥胖问题愈演愈烈

在《柳叶刀》上的一项研究显示，研究人员使用了1995年至2014年间100多万7至18岁中国儿童的数据。

中国超重或肥胖儿童的数量从1995年的5.3%增加到2014年的20.5%。每五个中国儿童中就有一个超重或肥胖。

如今不单单是中国，世界各地的儿童肥胖症正在上升，世界卫生组织称其为“21世纪最严重的公共健康挑战之一”。

2 儿童肥胖问题不容小觑

虽然目前中国成年人的肥胖水平是世界上最低的，但是，有证据表明，儿童时期体重增加会持续到成年，并增加患2型糖尿病、心血管疾病和某些癌症的风险。

关于肥胖遗传：

流行病学的研究结果显示，肥胖是和遗传有密切关系的。如果父母都肥胖，那么子女有 80% 的概率也是肥胖；

相反，如果父母体重都正常，那么子女患有肥胖的概率不超过 10%。

儿童肥胖问题不容小觑，因为在缺乏强有力的营养管理的情况下，随着当前儿童和青少年的年龄增长，中国成人肥胖的患病率可能会大幅上升。

北京大学，马军教授表示，儿童肥胖人数的增长让许多人都很担心，我国迫切需要出台政策，采取措施延缓这一现象，比如增加糖，饮料税，促进膳食多样性的补贴，以及促进身体活动和健康教育的策略。

3 儿童肥胖原因

① 经济发展肯定是一个很主要的原因。家庭收入的增加使家庭可以在食品上花费更多钱。

而如今孩子们都是家里的宝贝，吃 “垃圾食品” 的机会也会容易得多。

② 孩子的体力活动太少，如今很多小孩花在电子产品前的时间太多了，缺少运动也是导致儿童肥胖增加的原因之一。

③ 还有一点就是，还是有很多家长认为胖是一件好事，特别是老一辈的人。现在很多小朋友都是由爷爷奶奶带的，所以在吃什么，吃多少方面，他们发挥着重要的作用。

4 儿童怎样减肥

儿童减肥不像成人减肥，儿童减肥要注意，不能做手术，不主张用减肥药，不允许节食减肥，不主张快速减肥。

① 控 制 饮 食

家长做饭时可以比之前做少一点，不要让孩子吃得过饱，吃到不饿就应该停止了。同时让孩子多吃青菜，这会让孩子有饱腹感，而且吃饭之前可以先让孩子喝汤。

做肉的时候可以做一些带骨头的肉，让孩子有时间慢慢啃，这会让孩子更容易觉得吃饱了，而不是一上来大口大口肉这样吃。

② 不要吃高热量食物

比如巧克力，蛋糕，碳酸饮料这些可怕的高热量食物，能不吃就不吃，能少吃就少吃。

如果孩子是大一点的，可以跟他们讲讲危害，什么东西能吃什么不能吃都应该跟孩子说清楚。

③ 运 动

一定要让孩子慢慢养成运动的习惯，我们可以先从散步15分钟开始，不要让孩子一开始就跑步一小时啊这种比较高强度的。

应该陪着孩子一起从简单的运动开始，然后慢慢增加运动时间。

同时也要记得变换着运动花样，毕竟小朋友都喜欢新鲜好玩的东西，所以可以更换着运动花样，比如游泳，跳绳，羽毛球等等。

这些都有助于孩子坚持运动下去。

④ 家长要树立正确的心态

儿童减肥不像成人减肥，可以一开始就降下来。首先我们应该控制体重不增，然后再慢慢往下降。

儿童减肥是一个漫长的过程，需要全家一起配合。尤其是家里有老人家的，一定要先跟他们沟通好了（我们上面也说了，家里的老一辈人因为太疼爱孩子和存在一些观念，也会影响小朋友长胖）。