生酮减肥的效果许多人都有目共睹，但由于它高脂肪低碳水的饮食结构跟我们日常的不一样，还是有不少新手酮学心存一些疑虑。

一部分酮学问了一些关于生酮减肥会不会对身体造成一些伤害，我们总结了三个日常被问到比较多的问题，今天来给你们消除疑虑。

1 Q1：生酮减肥会升高血脂吗？

A：生酮饮食是一种高脂饮食疗法，而我们肥胖的人有些都伴有高血脂症状，自然就会担心生酮减肥会不会助推血脂升高。

首先，我们应该了解体内的脂肪多由碳水化合物经过一系列的生化反应转变而来，而生酮减肥是通过模拟人体的饥饿状态，促使机体对脂肪的消耗，抑制食欲等机理来起到减肥的效果。

▎研究表明生酮饮食能够显著降低总胆固醇，LDL和TG，并增加HDL的水平，构建非致动脉粥样化血脂谱。

生酮减肥非但不会提高血脂，还给血脂水平带来有益的变化。

2 Q2：生酮减肥会不会影响肾脏功能？

A：生酮减肥并不是简单的高蛋白饮食，对肾功能正常的人来说，适当提高蛋白质水平，可能会出现形态学和功能性改变，但不会有副作用。

3 Q3：生酮饮食会不会影响骨代谢？

A：生酮饮食对代谢综合征、胰岛素抵抗、高血糖等有改善作用，继而在一定程度上可以改善骨健康。