生酮小厨|川味水煮肉片

爱果果网收录生酮小厨|川味水煮肉片,材料: 猪肉里脊:60g 油:40g 大白菜:80g 干辣椒:20g 花椒:5g 豆瓣酱:15g 鸡蛋白:20g 葱:……感谢您关注生酮小厨|川味水煮肉片。

材料:

猪肉里脊:60g

油:40g

大白菜:80g

干辣椒:20g

花椒:5g

豆瓣酱:15g

鸡蛋白:20g

葱:10g

姜:10g

草果、丁香、八角适量

做法:

1、将里脊肉切成薄片;然后放入容器中加适量盐,蛋清用手抓匀,腌制10分钟。

2、将白菜洗净备好,将葱切葱花,生姜切成末 ;将辣椒剪成段,去掉辣椒籽,郫县豆瓣用刀剁细。

3、将锅烧热放入油(平时炒菜的量)放少许花椒和干辣椒爆香(要用小火);放入少许葱姜末爆出香味;放入白菜开大火炒2分钟放盐炒匀;找一个大的容器将炒好的白菜放入铺平。

4、锅中放平时炒菜的油量,放剁细的郫县豆瓣酱小火炒出红油;放葱姜炒出香味;往锅中放水,大火烧开;

5、将腌好的肉片用手抖散下入锅中,用筷子划散,再开锅肉片完全变色即可;

6、将煮好的肉片连带汤汁全部倒在炒好的油菜上;将剩下的葱花洒在肉片的表面上。

7、将剩下的油全部倒入一个干净无水的锅中,放草果丁香八角小火出香味,然后将香料捞出不用;

8、放入剩下的花椒(提前撒少许水润湿即可,这样香味出的透,还不会糊)小火慢慢将花椒熬;稍变色出香味,也将花椒捞出不用;

9、放入剩下的辣椒段小火炸出香味关火;趁着热油马上浇在葱花上即可。

营养分析:

热卡:566大卡,比例:1.5:1

蛋白质:21.5g

脂肪:48.5g

碳水化合物:11g

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