不知道你们有没有寻找过究竟什么食物可以好吃不胖，毕竟这是来自一个吃货最后的倔强了。
不过猜到你们会说，好吃的东西哪里会不胖啊，不好吃的才不胖呢。嘿~你还真别说，今天就告诉你，还真有！
食用可以饱腹的食物就可以做到，它们可以控制你的体重，帮助控制你的暴饮暴食，不发胖。
浆 果
有谁不喜欢浆果吗！这算是很好吃的水果了吧！覆盆子，蓝莓和草莓热量很低，它们的纤维含量有助于保持饱腹感。
此外，研究表明，浆果含有一些叫做黄酮类化合物的植物化合物，这可能会增加促进脂肪燃烧的激素的产生。
鸡 蛋
每日早餐首选，蒸煮煎你随意安排，选自己喜欢的就好。每100g可食用部分含有144大卡，2.8g碳水，13g蛋白质。
研究表明，在早餐时摄入足够的蛋白质会带来更多的满足感和更大的减肥效果。在一项研究中，早餐吃鸡蛋而不是面包的人，体重减轻了65％，腹部脂肪减少了16％。
希 腊 酸 奶
酸奶一直被认为是一种有益的食物，但并非所有的酸奶都是一样的。
希腊酸奶所含的蛋白质是普通酸奶的两倍，糖分是普通酸奶的一半。选酸奶可以多选这种类型的。
绿茶 or 乌龙茶
这些茶含有被称为儿茶素的植物化合物，与咖啡因一起，有助于促进新陈代谢。
研究表明，喝茶会增加脂肪燃烧，茶不含卡路里，富含抗氧化剂，如果你也不太喜欢喝白开水，不如现在就把它换成茶吧。
坚 果
新年要到了，坚果必不可少了吧！坚果是生酮人士可以吃的小零食了，好吃又不胖。
有一项研究表明，吃带壳的坚果比没带壳的坚果少摄入41%的卡路里。这些果壳会让你慢下来，让你误以为吃得比实际多。
大家可以根据这个道理择优选择，核桃，巴旦木，碧根果，夏威夷果都是很好的选择。
不过还是得再强调一遍！别一说好吃不胖就吃到撑啊，还是得注意注意的啊！没有什么东西过量会是好的！
