新陈代谢在我们体内时时刻刻都发挥着重要的作用。
不过随着年龄的增长，新陈代谢减慢是正常的。但是也有些现象，是需要注意一下的。
总是感到疲倦
不管做什么事情的时候，你都觉得很累很疲倦，这可能表明你的新陈代谢有点慢，因为你的身体将食物摄入量转化为能量方面做得不够好。
皮肤和头发都会比较干燥
当你的新陈代谢不能正常运作时，你的皮肤和头发都会比较干燥，包括如果脸上有痘印的话，新陈代谢慢，痘印也会消失得比较慢。
渴望糖分和淀粉类食物
渴望它们通常是你身体要求补充能量的方式。如果你吃得好，睡得足够，但仍然有强烈的食欲去吃这些的食物，可能是你的新陈代谢没有有效地将你已经吃过的食物转化为你身体需要的能量。
经常觉得冷
你的新陈代谢也有助于产生热量，如果代谢很慢的话，你可能会比常人觉得寒冷些。
你很情绪化
虽然这不一定是由于新陈代谢速度慢导致的，但当你的新陈代谢达不到标准时，会让你情绪低落。
文章转自微信公众号：国民营养师
