最近时不时就可以看到杨幂或者AB上热搜，结完婚生完孩子的他们，依然保持着少女的脸庞和完美的体型！不知道让多少女生心慕手追~▼
这时就有人问了，不是说生完孩子的女人都会发胖吗？产后肥胖当真无法预防？小编在此告诉大家，产后肥胖是可以预防的！▼
产 后 肥 胖 症 是 什 么
产后肥胖症是由于女性在怀孕期间体内激素的改变，和产后身体情况与孕前所产生的落差，而导致激素分泌的紊乱，加上新陈代谢减慢，体重在孕后增加，最后导致产后身体发胖。
产 后 肥 胖 的 原 因
产后肥胖的原因有很多，获得性产后肥胖就是由于饮食不控制，导致的脂肪堆积，体重上升。
如 何 避 免 产 后 肥 胖
1.避开甜食
蛋糕，冰淇淋等甜食中含大量的碳水化合物，碳水化合物如果没有即时被消耗利用成能量，就会变成皮下脂肪储存起来；
2.少吃多餐
孕妈妈因为怀上宝宝以及体内激素的变化，有的人食欲会增加。即使食欲增加也切不可大吃大喝，应该采取少食多餐的方式进食，饿了就吃一点充饥，采取这种方式可以有效减少饥饿感；
3.适当吃水果
水果并不是没有热量的，相反水果中含的碳水化合物不少，想利用水果瘦身的孕妈妈们，可能要失望了，孕期要保证维生素的充足摄入，但同时也要控制摄入的水果量；
4.适当运动
孕期和产后可进行适当的有氧运动，例如慢跑，快走和游泳等，但切记不要为了减肥而做剧烈运动，有可能减脂不成，反造成手术创面的再损伤.
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