俗话说：“胃病需要三分治七分养”，有胃病的朋友除了要在医生的指导下服用药物治疗外，日常饮食更是要多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时一日三餐要规律饮食。
特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么，如何养胃呢？养胃吃什么好呢？接下来就跟大家科普一下：
一、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
二、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
三、汤水
汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
四、苹果
健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
五、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
六、山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
小编觉得养胃不是单靠食物、药物就可以治愈的
要想养好胃，必须做到以下三步
一是要注意休息，劳逸结合，动多易疲劳，动少不利于肠胃蠕动。
二是食物要有节制，不能光满足口腹之欲，不要贪凉食冷，什么凉水、冰饮料、啤酒的，就避免饮用吧，冷凉会伤脾胃，最好的饮料还是温的开水。
三是情绪，情绪对脾胃的影响是很大的，有些人一生气就胃痛，这就是一个很直观的例子，情绪低落、愤怒、压力大等，都会造成胃部不适，不利于胃的恢复。
转载自：微信公众号国民营养师
