现在很多的学生党、上班族都喜欢熬夜，熬夜刷剧，熬夜玩游戏，熬夜刷微博。
晚上特别精神，早上就起不来，起不来就导致迟到，迟到就来不及吃早餐，没吃早餐就空着肚子去上班去上课，久而久之就陷入一个死循环。
很多人都以为空腹没什么关系，可以随便吃，照常做任何事，其实不然。
今天这篇文章就来告诉你，空腹不能吃的东西和不能做的事情。
一、饮食方面
1、喝酒
空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，也会损伤肝脏和心脏健康。
人体在空腹时，因胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡。
2、喝咖啡、浓茶
咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，所以，空腹饮用咖啡，很容易引起胃受伤，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。浓茶的咖啡因含量高，空腹喝浓茶会刺激胃黏膜，影响肠胃消化功能。
3、吃糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾，而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
4、喝酸奶
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生萎缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
二、就医吃药
1、吃抗生素
多数抗生素对胃黏膜有刺激作用，饭后服药可避免患者不适。
2、吃止痛药
空腹吃止痛药，可能对胃部刺激性很大导致呕吐，建议饭后食用止痛药可以减少胃部刺激。
3、输液
因为药物进入静脉血管后，随着血液循环进入胃肠毛细血管，刺激胃肠道黏膜，导致胃液分泌增多，若无食物中和，会引起泛酸、恶心、呕吐、疼痛等症状。就餐后输液，可在一定程度上避免这些症状。
三、生活作息
1、洗澡
有一些朋友有早上起床洗澡的习惯，这对身体是很不好的，经过一晚上的睡眠，早上空腹的时候人体的血糖是很低的，这时候洗澡很容易引发头晕的情况。
2、开车
不少上班开车的朋友会因为赶着上班来不及吃早饭就开车，这是很危险的，因为这时候空腹，人体内的血糖很低，这时候对大脑的供能也会减少，造成人的反应能力降低，这时候开车是比较危险的。
3、运动
有些朋友喜欢早晨起来就去锻炼身体，回来再吃早餐，这是不对的，锻炼身体本来就比较消耗体力，而空腹人体的能量很少，这时候锻炼极容易引发头晕、恶心的状态。
在这里要提醒大家，不要熬夜和长时间空腹，如果因为某种原因不得已，空腹后吃的喝的做的一定要注意，不能导致雪上加霜，毕竟好身体是由好习惯养成的。
文章来源：国民营养师
