知道生酮可以减肥，但是你知不知道生酮的原理是什么呢？生的酮又指的是什么呢？“酮”听起来有点像化学药品，难道需要吃药才能减肥吗？生酮就是通过对每天的饮食结构进行调整，来促进自身脂肪的分解和代谢，让你的脂肪燃燃燃。
而生出来的酮，指的就是你的脂肪在燃烧之后的分解产物。一般学术上管生出来的酮叫做“酮体”。
而酮体就是乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮这三个小东西。
虽然听起来特别像什么添加剂、防腐剂的名字，但它们妥妥的很单纯，很不做作的，说让你减肥就不会让你增肥。
所以无需担心，生酮并不需要让你吃减肥药，酮体是自身脂肪代谢的产物，过多的酮体会通过尿液等途径排出体外。
在吃下去的主食（碳水化合物）较多时，身体的胰岛素分泌会增加，脂肪的分解代谢减少，也就意味着酮体生成也随之减少。
酮体减少意味着你的脂肪燃烧也减少了，你可以直观的看到自己的体重秤数字，要么不降，要么就增加。
反之，如果控制碳水化合物的摄入，身体血糖波动减少，胰岛素分泌的曲线下面积也减少，脂肪的分解代谢也就增加。
所以：生酮，就是促进机体产生酮体的意思，而酮体产生的源泉又来自于脂肪的分解代谢。
生酮减肥
在了解了生酮的原理后，自然就能够很好理解生酮减肥了。
通过改变你的饮食结构，还有改变日常生活习惯，你恨之入骨的既不保暖，又不好看的脂肪就会被可控的动员起来，脂肪被动员后就会比没被动员前容易被消耗掉了（当然是需要在医生的指导下，同时监测各种血液指标的前提下）。
这样，肥胖尤其是内脏堆积的脂肪，自然而然就被消耗掉，从而达到减肥的目的。
需要知道的是，生酮并不需要吃减肥药，不需要做手术，同时也不需要剧烈、高强度的运动。
只需要在医师、营养师指导下，进行饮食结构调整和适度的运动即可实现，是绿色的减肥方法哦~
不想要节食、打针、手术、吃药、运动减肥是吗！生酮减肥就是尝试生酮你会越来越美~
