关于生酮期间低血糖的问题，这是很多刚开始生酮的人都会问到的且会遇到的一个问题。
什么是低血糖，其症状又是什么？
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。
其症状主要表现为：出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者，还会出现精神不集中、躁动、易怒甚至会出现昏迷的情况。
所以大家在生酮的过程中一定要关注自己的身体情况，有条件的家庭，可每隔一段时间测一次血糖，特别是在生酮前期。
生酮为什么会出现低血糖的情况？
大家都知道，在生酮前都会有一个半禁食或是禁食的阶段，当然我们是提倡半禁食的。
所谓的半禁食，也就是将主食的分量逐渐降低，控制以及限制碳水化合物的摄入量直至进入生酮状态。
在这个过程中，血液中的葡萄糖含量会被身体消耗，其浓度会大幅度的降低，从而出现低血糖的情况。
生酮期间我们要如何去预防呢？
在生酮期间对于低血糖的预防，我们主要是要求自己多注意观察感受自身的身体状况。
然后是建议每周都测一次血糖和血酮值，这样就有一个动态的检测，可以实时知道自身的血糖水平。
另外就是，每天的热卡摄入量一定要够，不然也是会容易出现低血糖的。
此外，要注意的是，有低血糖史以及糖尿病史的人群，在使用生酮饮食期间一定要严密监控血糖的情况。
小编的建议是，在家准备一个血糖仪，如出现上述低血糖症状时，检测一下血糖值，并进行相应的低血糖缓解方案处理。
如出现了低血糖情况，我们又该如何处理呢？
1、如果是轻度的，仅出现如头晕、出汗、面色苍白等，但神志是清醒时的情况下，可以吃几粒糖果，或是30~50ml的糖水，并同时快速的测一下血糖，一般很快就可以得到缓解。
像糖尿病患者或是本身就有低血糖史的人群，在生酮的过程中，最好随身携带一些糖果，一瓶果汁或是一瓶含糖饮料。
2、如果经过上述处理，仍没有得到有效缓解，甚至出现神志不清或是昏迷的情况时，需要立即送至医院，按照医生医嘱进行处理。
最后，还是要强调的是，生酮饮食减重这是一种医疗行为，期间会涉及到很多生化数据的变化，甚至会引起一些不良反应。
有专业的医生和营养师进行指导是非常重要的，特别是在遇到这些不良反应时，就更能体现出专业医生的重要性。
所以，不管是生酮减肥还是生酮其他疾病的治疗，我们的建议都是在专业医生的指导下进行，这也是为了大家的安全着想。
我们不能为了减肥而减肥，而是为了健康、安全而减肥！
