经过多年的临床摸索，江波博士终于要出书啦。我们很荣幸的得到首发的授权，接下来我们就跟着江波博士的生酮减脂50问，对生酮饮食展开一个系统的了解吧。
肥胖症
肥胖是高血压、糖尿病、心脑血管疾病、恶性肿瘤等多种疾病的危险因素已获得广泛认知。
控制体重将有利于减少和预防上述疾病的发生。
基于不同原理形成了多种多样的减肥方式。
但是，任何的减肥方式都必须以健康为第一要务，而不能损伤机体的健康。
人体的体重由水分、脂肪、瘦体组织（主要是肌肉）和骨骼构成，任何一种成分的下降和升高都会构成体重的变化。
而瘦体组织对于维持身体健康，使身体处于良好的状态至关重要。
而减肥的目标，很显然是减少机体脂肪的储存，而不是减少水分，减少骨骼含量，更不是减少瘦体组织。
因此想要一个健康的身体，就必须注意减肥，减重和减脂三者概念上的差别。
减肥
减去机体的肥肉。很明显这个词汇并没有正确体现体重管理的真正目的，而且使用领域过于宽泛，欠严谨。
减重
如刚才所说，体重由几个组成部分构成，脱水是减重，肌肉等瘦组织的消耗也是体重的减少，而只有脂肪减少才是体重管理的真正目标。
减脂
较好地体现了体重管理的目标，要减少脂肪的同时不减少肌肉，不以/少以肌肉消耗为代价。
相反，如果肌肉消耗远大于脂肪的消耗，这种体重管理方式是值得商榷的。
正确认识体重管理
因此，要准确知道自己减少的究竟是什么？
进行人体成分分析的基线评估和定期复查，比较和分析，终结原因，是非常必要的。
只有这样才能让体重管理的目标，有效的实现。
