都知道酒精喝多了对身体不好，那你知道它对身材也很不友好吗？
1 阻止身体燃烧脂肪
你有没有听说过酒精被描述为“空卡路里”？
这意味着你的身体可以将酒精中的卡路里转化为能量，但这些卡路里几乎不含有益的营养或矿物质。
身体意识到酒精是有毒的，为了首先利用和消耗酒精，它关闭了获取所有其他储存的常量营养素(碳水化合物、蛋白质和脂肪)的能力。
酒精的主要作用是减少身体可以燃烧的脂肪量，以提供能量，这会导致体重的增加。
2 卡路里很高
一般来说，酒精的热量很高。
有些鸡尾酒的卡路里非常高，含有各种糖浆和奶油之类的，比如一些玛格丽、菠萝朗姆酒等等的添加糖和饱和脂肪含量可能很高。
3 扰乱荷尔蒙
激素对身体所有组织和器官的健康运作起着至关重要的作用。
当荷尔蒙系统正常工作时，会在正确的时间释放适量的荷尔蒙，身体组织会准确地响应这些信息。
饮酒会损害分泌激素的腺体的功能，以及这些荷尔蒙所针对的组织的功能，从而导致一系列的健康问题。
4 影响睡眠质量
使用酒精来帮助睡眠是有些人会做的，酒精有镇静作用，可以引起放松和困倦的感觉，它可以帮助一个人放松，安顿下来上床睡觉。
饮酒，尤其是过量饮酒，与睡眠质量和睡眠时间差有关。依赖酒精的人通常会出现失眠症状。
这与上述我们说的荷尔蒙有关，褪黑激素与控制睡眠的觉醒周期有关。饮酒后他们的睡眠会受到严重干扰，睡眠不足与长时间的体重增加密切相关。
5 让你感到饥饿
基本几杯酒下肚后，饥饿感就会出现，这就是为什么一般喝酒的人都会搭配几样下酒菜。
这些饥饿感是由几个不同的因素引起的，首先，酒精会导致血糖水平下降。
这可能会引发饥饿信号，有时还会引发对富含碳水化合物食物的渴望。
此外，研究人员还发现，酒精会影响大脑中控制食欲的区域，这会导致强烈的饥饿感，尤其是在饮酒后的第二天。
还有证据表明，酒精会影响与饱腹感有关的激素，如抑制食欲的瘦素和抑制食物摄入的胰高血糖素样肽-1 (GLP-1)。
酒精降低了人们的抑制力，这意味着许多人会吃他们通常不会吃的食物，比如那些高脂肪或高钠的食物。
