有没有人感觉自己生酮之后，食欲好像没有以前那么好，也没有那么想要乱吃了。

虽然可以大口吃肉，但觉得胃口好像变小了。

1 导致食欲差的原因

生酮饮食天然带有减肥的属性，不止因为生酮能促进脂肪分解代谢，消耗体内的脂肪，而且因为酮体是天然的食物抑制剂。

生酮这种对食欲的抑制效果，可以说是天然的、安全的，与节食等其它减肥方式带来的抑制效果是不同的。

进入生酮后，体内产生的酮体不止会使脂肪分解代谢，而且还会使人产生饱腹感，这就让正在减肥的酮学不怎么感到饿了。

2 为什么不感觉到饿？

在生酮饮食中，由于限制了主食等碳水化合物的摄入，增加了油脂的摄入含量后，身体会将吃进来的油脂作为主要的供能原料。

在这个代谢过程中，酮体就是脂肪燃烧的副产物了，你的身体会进入酮症状态。

在酮症状态下，餐后饱腹激素（CCK）的释放则能维持在减重时的水平，同时还会减少作为促食欲信号因子的生长素释放肽的释放水平，这也就是说为什么在生酮中不会感觉饿，甚至食欲还会比平常减弱的原因。

所以生酮之后食欲变差的情况是正常的，不用担心的！