想减肥的人都知道生酮减肥，觉得它能吃又能瘦，但是今天要告诉你，有一类人可千万不要生酮！！

备孕期间的女士不建议生酮。

1 正在备孕不要生酮！

如果是已经打算要怀小宝宝了，那就安心的均衡饮食去备孕，备孕期间是需要充足的营养。

生酮减肥只是一个减脂的方式，并不能够为胚胎的发育提供良好的基础，减脂比起婴儿的健康来说，只能算是小事一桩而已，所以千万不要试图在备孕期间生酮。

目前，生酮饮食对婴儿的发育影响因素以及影响结果还不是很明朗，甚至在这方面的研究也是相当的少，为了准妈妈的安全以及宝宝的健康，请不要在备孕期间生酮哦。

还有一点，女性在备孕期间对体脂含量是有要求的，一般体脂在22%以上的女性才能够正常排卵，达不到这个体脂要求的女性可能会有不孕症，一般体脂过低的女性反而需要通过增脂才能够怀孕。

如果你的体重正常的话又想备孕，就请不要盲目去减脂，好好备孕，生命不是儿戏，请严肃对待。

2 多囊卵巢的女性可以先生酮后备孕

但是，如果你是因为多囊卵巢综合征、内脏脂肪过高或者过度肥胖导致不孕的想要备孕的女性，那么你可以尝试生酮饮食。

因为生酮饮食在一定程度上是可以治疗多囊卵巢综合征的，减脂帮助恢复健康体重与身体健康后，再通过两周的过渡饮食就可以恢复均衡饮食中，当确保身体不再产酮且恢复一段时间的传统饮食后了，就可以开始备孕了。

3 一味追求瘦的人可能也不适合

如果是正常体重的人单纯想通过减轻体重来追求极致的“美”的话，建议你还是放弃生酮饮食的减脂途径吧。

生酮减肥是一个不同于其他减脂方式的减脂过程，只是适用于过度肥胖的肝肾功能正常的人，需要拥有各方面丰富知识的人群才能自主生酮，否则普通人需要在医生和营养师的共同指导下来生酮。

而且生酮减肥的主要目的在于减少过度肥胖者的内脏脂肪，降低其患上慢性疾病的几率，并不是适用于所有的人。