口渴只是表明你流汗更多，你需要更多的水。

但如果你一直觉得口渴，那可能有一些可能性你没有想到过。

1 饮食的影响

如果你正在进行低碳水化合物饮食，比如生酮饮食，你可能会注意到你比平时更口渴。

当你显著减少碳水化合物的摄入量时，糖原就被消耗掉了，每克糖原中含有约3克水。

所以，当你在进行低碳水化合物饮食或生酮饮食时，你的身体在燃烧储存的糖原，从而失去水分，使你比正常情况下更口渴。

随着酮症前几周新陈代谢的变化，身体会经历电解质和体液平衡的变化。有些人会觉得非常口渴，小便也比平时多。

在生酮饮食中，大量饮水是必不可少的。

2 糖尿病

当你患有糖尿病时，葡萄糖在你的血液中积累，迫使你的肾脏过度工作，试图吸收它。

当你的肾脏无法跟上时，它会导致你产生比正常更多的尿液。

尿频是另一种常见症状，也会引起口渴。这会导致饮用更多的液体，从而使问题复杂化。

这种症状就是多饮症，也就是一些专家所说的你似乎无法解渴的口渴。

糖尿病还有很多其他症状，所以不要仅仅把口渴当做是你可能患有糖尿病的暗示。

3 贫血

患有贫血的人很难产生足够的健康红细胞，导致身体难以获得所需的氧气。

当贫血恶化时，会导致口渴加剧，并伴有虚弱和疲劳等许多其他症状。

你的身体失去红血球的速度超过了它们可以被替换的速度，并且会试图通过引起口渴来弥补水分的损失。

4 口干症

当你的长时间感到非常干燥，口渴，有可能是口干症。

口干，是一种你的腺体没有分泌足够的唾液来保持口腔湿润的疾病。

这可能某些药物，吸烟等带来的。除了口渴之外，其他症状还有口臭和牙龈发炎。

5 锻炼变多了

增加运动量的时候，不要忘记增加你的饮水量。

当你增加了你正在做的运动量，那么以前为你的身体提供的水分可能已经不够了。

身体出汗更多，它失去更多的液体，所以得补充更多的水。