市面上那些酮类补充剂，到底需不需要买呢？相信这是很多刚接触生酮的人会碰到的问题。

有些人被商家唬着唬着，就买了。但其实需不需要外源酮，是看你把生酮饮食应用在什么方面。

1 生酮减脂

生酮饮食的减脂原理，就是通过饮食调整，让我们的身体进入稳定生酮状态，让脂肪代替碳水化合物成为身体供能的主要来源，令机体开始燃烧内源性和外源性脂肪。

区别于需要将血酮稳定控制在一定较高水平的抗癫痫生酮饮食和抗肿瘤等方面的应用，生酮在减脂应用中的地位，是一种手段而非目的。

2 生酮减脂中不必使用

外源性酮是指人体服用经过特殊生产加工而成的酮类补充剂，能使人体内酮体水平快速提高的一类补充剂。

酮类补充剂提供的是外源性酮体，能够快速提高血酮水平，但是并不能促进内生性酮体的增多，无法达到促进燃脂的结果。

所以，在生酮减脂中不必使用酮类补充剂。

3 外源性补充剂应用在某些疾病治疗中

生酮饮食作为特殊食疗方法被应用于许多疾病的治疗中，其中包括但不限于服用外源性酮类补充剂。

一些生酮饮食中，为了使体内酮体水平升高，起到特殊的生理学作用，如：控制癫痫发作。

在治疗过程中，发现患者通过正常食物摄取无法达到时，我们可以采用一些外源性酮体补充剂来作为辅助。

但是目前，在生酮减脂过程中，外源性酮是不必要的。