那些所谓的排毒产品，就算你没被它坑过，应该也听过吧。

你可能知道它们声称能帮助排出体内的毒素。其中一些产品声称仅仅清除结肠中的毒素就能减肥，而有些则声称能促进新陈代谢等等。

那它们到底有没有用呢？？

1 什么是“毒素”？

所谓的“毒素”到底是什么呢？你指的是自由基、污染、烟还是什么呢？

其实我们身体最棒的一点，就是我们已经有一个内建的毒素过滤器——你的肝脏。

除非你有肝硬化或纤维化等潜在疾病，否则你的肝脏会自然地过滤掉毒素。

2 身体是如何排毒？

肝脏引导门静脉和肝动脉的血液，然后肝静脉把血液运送到下腔静脉，在那里血液被运送到心脏进行再充氧。

当你的血液进入你的肝脏，蛋白质被称为金属硫蛋白和其他酶和电解质努力消除你身体里任何有害的东西。

有毒的代谢物也会通过你的淋巴系统、肾脏、呼吸系统和肠道过滤出来。

3 出汗可以排毒吗？

我们可能经常听到运动流汗就能排毒啦，或者去蒸桑拿排出毒素。

然而，在你的汗液中唯一被排除的是水和矿物质。

4 那些声称排毒的产品可以排毒吗？

那些所谓说排毒可以减肥的排毒茶，也许可以让你瘦一两斤，毕竟你喝了很多水，甚至没怎么吃饭，怎么会不瘦呢？

不要把钱浪费在这些减肥排毒产品上，这样做可能弊大于利。这些排毒产品严重缺乏蛋白质、重要营养物质和电解质。

此外，通便作用可能导致严重脱水、低钠血症、代谢性酸中毒和严重的肠道微生物紊乱。

我们的身体非常擅长自我防御，本来我们就拥有一个内在的排毒系统，没有必要浪费钱去买有害无益的产品啦。

参考文献：

1.Grant, D M. “Detoxification Pathways in the Liver.” Journal of Inherited Metabolic Disease, U.S. National Library of Medicine, 1991, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1749210.

2.Lautt, W. Wayne. “Hepatic Circulation: Physiology and Pathophysiology.” NCBI, U.S. National Library of Medicine, 1 Jan. 1970, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53069/.

3.McSwiney, B A. “The Composition of Human Perspiration (Samuel Hyde Memorial Lecture): (Section of Physical Medicine).” Proceedings of the Royal Society of Medicine, U.S. National Library of Medicine, May 1934, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2205022/.

4.Obert, Jonathan, et al. “Popular Weight Loss Strategies: a Review of Four Weight Loss Techniques.” Current Gastroenterology Reports, U.S. National Library of Medicine, 9 Nov. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29124370.

5.“‘Detoxes’ and ‘Cleanses.’” National Center for Complementary and Integrative Health, U.S. Department of Health and Human Services, 24 Sept. 2017, nccih.nih.gov/health/detoxes-cleanses.