代谢综合征你有没有听说过呢？其实会发生这种情况的原因一直都存在我们身边！
1 什么是代谢综合症？
代谢综合症是指增加2型糖尿病，心脏病和中风的可能性的五个风险因素。风险因素组如下：
· 高血糖水平，包括高空腹血糖水平（胰岛素抵抗）
· 高甘油三酸酯水平
· 腹部（腰部周围）多余的脂肪
· 低水平的高密度脂蛋白胆固醇
· 高血压（大于130/85 mmHg）
不过就算你有这些风险因素之一，也不一定意味着您患有代谢综合征。
但是，它们确实增加了患上相关疾病（如心血管疾病）的风险。如果你具有三个或更多这些因素，则风险更高。
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根据美国心脏协会的资料，约23％的成年人患有代谢综合症。该综合征的危险因素也与肥胖有关。根据美国国家心肺血液研究所的数据，两个最重要的危险因素是：
·中枢或腹部肥胖（身体中部和上部周围多余脂肪）
·胰岛素抵抗。
其他可能增加患此综合征风险的因素包括：
· 年龄
· 没有足够的体育锻炼
· 被诊断患有PCOS（多囊卵巢综合征）的妇女
· 家史病史
3 这种情况的并发症是什么？
该综合征的并发症可以是严重的和慢性的。一些并发症包括：
· 糖尿病
· 心脏病发作或中风
· 肾脏疾病
· 中风
· 动脉粥样硬化（动脉硬化）
· 非酒精性脂肪肝疾病
· 周围动脉疾病
4 代谢综合症的治疗方法是什么？
如果症状得到妥善管理，患有这种综合征的人的前景是乐观的。最好的办法是通过保持健康的腰围、血压和胆固醇水平来预防代谢综合症。
如果您患有这种情况，日常中最重要的是改变生活方式，以帮助您改善风险因素，例如体重减轻和血压调节。一些医生可能会建议使用某些药物进行治疗，而另一些医生则更多地关注改变生活方式。
5 代谢综合症的生酮饮食
研究表明生酮饮食对胰岛素抵抗和代谢综合征有益。
减少碳水化合物的摄入也可以降低你对胰岛素的需求，这有助于抵抗胰岛素。
很多代谢问题都与胰岛素抵抗有关，身体不再对胰岛素做出正确的反应，当葡萄糖进入你的血液时，胰岛素就会被释放出来。
如果你经常吃高碳水化合物的食物，你就会不断地分泌胰岛素。研究表明，与低脂饮食相比，生酮饮食在改善甘油三酯水平、空腹胰岛素水平、代谢综合征等因素方面更有效。
酮会改变代谢基因的表达，使你进入酮症。生酮饮食不断显示出加速和改善新陈代谢的作用。
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