不管是在减肥还是在生酮的朋友们应该都很少出去外面吃饭吧？
虽然外面的美食又诱人又好吃，可是里面的调味品是你“敌人”。因为有些调味品也含有糖分，食用不当酮体可是会消失的！
那么生酮期间不适合我们的调味品有什么呢？
1 这些调味料一定不要吃！
比如耗油、红烧汁、烧烤酱、黄酱、番茄酱、花生酱、香菇酱、部分辣椒酱。这些都是在生酮期间应该避免食用的。
2 这些调味料可以放心用！
而粉类的调味品含糖相对低一些，大部分可以在我们烹调的时候加入。
比如孜然粉、辣椒粉、花椒、八角、香叶、黑胡椒、盐、酱油、葱姜、醋、五香粉、芥末等等。牛油火锅底料也可以作为调味品烹饪时使用。
生酮时还可以使用美乃滋调味，也叫蛋黄酱。虽然叫蛋黄酱，但其中绝大部分是油。拌沙拉时可用美乃滋代替含糖较高的沙拉酱。
总之一定要记住，生酮时使用任何调味品时一定要记得先看看食品标签，这样才能避免我们用到不合适的调料。
