有过低血糖的人肯定知道低血糖时有多难受，简直整个人都不好了！

我们都知道生酮饮食的核心是低碳水化合物、足量蛋白质、高脂肪。

这时肯定有很多人会担心，生酮饮食减少了碳水化合物的摄入量，会不会出现低血糖呢？

1 生酮会导致低血糖吗

由于自身代偿性的调节机制，一般来讲，生酮饮食不会引起低血糖症。

但是，由于每个人对血糖下降的适应性反应不同，部分患者可能在限制碳水化合物后4-7天后，出现虚弱、心悸、出冷汗等低血糖反应，尤其是治疗中的糖尿病患者。

2 如何解决血糖下降

如果上述症状不明显，生酮一周后一般这些现象将会自行消失。我们也可以通过血糖监测来及时发现或者防范低血糖症。

· 第一种情况：如果监测血糖>2.2mmol/L，可以暂时不处理。

· 第二种情况：如果低血糖反应明显，出汗、全身乏力、面色苍白等，或者检测血糖<2.2mmol/L，可饮用适量果汁或10%葡萄糖20ml口服，半小时后症状如仍未消失，可以重复给予，直至症状缓解。

低血糖反应明显的患者，可以调整生酮饮食的实施进程。

采取“柔性生酮”的方式，逐步调整饮食结构，逐步减少食物中的碳水化合物含量来实现生酮减脂。

3 生酮会影响脑细胞能量供给吗？

此外，我们都知道，脑组织平时是需要葡萄糖供能的，低碳水饮食会不会影响脑细胞能量供给呢？

实际上，由于酮体分子小，易溶于水，容易透过血脑屏障。在生酮饮食状态下，体内葡萄糖供应不足时，这时酮体是脑的主要能源物质。

所以我们也不用担心生酮饮食会出现脑细胞能量不足的问题。