我们很经常把肥胖怪罪于吃太多，有时候看到别人胖，可能也会想到这个人应该是吃多了！

但其实，发胖不仅仅是吃的问题，大脑的变化，长期的压力，缺乏睡眠，基因，等等这些因素都是导致一些人体重增加并变得肥胖的原因之一。

1 摄入卡路里太多

这就是我们日常都知道的，吃太多会发胖。体重的增加和摄入太多卡路里肯定是密不可分的。吃得太多会引起身体机能的改变，这会使减肥变得困难。

2013年英国营养杂志发表的研究报告指出富含糖食物会使大脑中一些调节新陈代谢的神经超载和受损。

这种超负荷防止荷尔蒙信号帮助身体感觉到你吃了多少东西。大脑表现得就像身体饿了一样，释放出信号告诉你要多吃，多储存脂肪。

2 运动量不足

久坐不动的生活方式，或者没有进行足够的体育活动，是肥胖的另一个主要原因。人体是为了运动而设计的，但是人们并没有动起来。

毕竟现在手机电脑ipad等各种电子产品都很容易吸引人一坐就不想起来。我们应该定期让自己动起来，减掉卡路里之余也能让身体健康。

3 基因的影响

基因如何影响肥胖是很复杂的，人们天生就有处理食物和体重的倾向。研究表明，某些基因可以使一个人更容易肥胖，所以有些父母和孩子的体型都有些相似。

不过，基因会让一个更容易肥胖，但并不意味着你会有体重问题。

4 其他各种会导致肥胖的原因

除了吃太多和缺乏体育活动，其他环境因素可能影响你的体重。这些原因包括：

· 处方药：用于治疗抑郁症、高血压和糖尿病的药物可以导致体重增加。长期使用抗生素也是如此。

· 睡眠不足：睡眠不足可能会减缓新陈代谢，导致体重增加。

· 压力：压力会刺激食欲，导致我们吃得过多。长期和不受控制的压力可能会影响皮质醇和胰岛素的激素水平，这会促进热量以脂肪的形式储存起来。

· 肠道微生物群：消化道的有益细菌和有害细菌可能也会导致肥胖。