大家昨晚有看李佳琦的直播间吗？没有的话，早上微博的热搜看了吗？

李佳琦遇到了比他自己更“人间唢呐”的对象，行走的喜剧金女士——金靖！简直比李佳琦更能说，最后直接被李佳琦赶着下班了。

而里面有一段简直让人狂笑不止，网友们称这部作品为《我三个礼拜胖到了115斤》。

金靖因为健身减肥，三个星期从104胖到115，是我我也奔溃了。

然后除了好笑，也让无数网友震惊，怎么运动减肥还是会变胖，那我以后干脆不运动算了…..

话别说太早啊，运动后体重反而变重是有原因的！

1 健身后体重反而重了？

大家都觉得一运动肯定就能瘦下来，但如果你刚开始运动减肥，然后去称体重，体重秤会给你重重一击！

应该有很多人都经历过，刚开始健身，体重反而重了？

对于那些原本体能很差、肌肉薄弱的人，也就是日常里不咋运动的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。

而健身初期的体重增加主要是因为身体里面的糖原增加，糖原增加会带来水分的增加，这是健身初期身体的一个很好的良性适应，因此在称体重时，你的重量就会增加。

但经过长时间训练，你的运动能力得到很大提升后，身体分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。

2 运动需要坚持

在运动初期，出现体重上升的情况最为明显。

比如人体减少了1kg的纯脂肪，那么体重会减少1.2kg。而增加了1kg纯肌肉蛋白质，体重就会表现为增加4.5kg，最后相抵的结果，就会表现为体重上升了。

但是这两者的增减表现在体型上，差别是很大的。

健身是需要坚持的，经过一段时间的运动，代谢率开始逐渐恢复到较高水平，分解脂肪的能力逐渐加强，体重就会下降啦。

当然啦，在运动期间，也不能忘记饮食的重要性。