看看自己身上的“游泳圈”，再看看别人的，好像长得都差不多，最多就是大小的区别。

然而总有你想不到的，其实男女的腹部脂肪，成因居然不一样！

浙江大学医学院公共卫生学院的一项新研究称：腹部脂肪成因男女有别，肠道菌群与脂肪分布的关系体现出明显的性别差异。

1 我们的“游泳圈”成因不一样

浙江大学医学院公共卫生学院朱善宽教授团队联合美国斯坦福大学预防研究中心科研团队，在《Nature Communications》发表最新成果，阐释了肠道菌群和脂肪分布在不同性别之间的复杂关系。

现有的科学研究已经证实了肠道菌群与肥胖之间的关系，但肠道菌群与脂肪分布的关系以及其在不同性别之间的差异却尚不明确。肠道菌群非常复杂，所包含的数量比整个人体其他菌群的总和还要多。

研究团队本次将视角深入到菌群类别(taxa)层面，并把“梨型”与“苹果型”人群各分成4个组别，进行研究观察。

▲图a和图c分别是在女性人群中，“苹果型”、“梨型”脂肪分布与菌群丰度的关系

▲图b和图d是男性人中，两种脂肪分布与菌群丰度的关系

在这项历时近3年的研究中，科研人员从数百个高丰度taxa中筛选出20个与脂肪分布有关的taxa，其中男性13个，女性7个，男女之间并未发现明显taxa层面的重合。

而其中来源于同样2个菌属“霍尔德曼氏菌”(Holdemanella)和“吉米菌”(Gemmiger)的不同菌群类別，其与脂肪分布在男性和女性中呈现相反的关系。

▲图a是在女性人群中，7个被筛选出的“taxa”与“苹果型”、“梨型”脂肪分布的关系强度

▲图b是在男性人群中，13个被筛选出的“taxa”与两种脂肪分布的关系强度

结论：

在不同性别人群中，同样的菌属可因组成菌种的差异导致出现不同的与脂肪分布之间的关系。

朱善宽表示，这项研究对与腹型肥胖相关的糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的研究具有十分重要的作用。在这些疾病的相关研究中，应考虑到肠道菌群的性别差异。

2 躲开这些容易囤积腹部脂肪的食物

减掉腹部脂肪不是一件容易的事情，需要我们从饮食+运动上一起努力。

但是有一件事情很容易，就是早点避开这些容易囤积腹部脂肪的食物。就算暂时减不了，但是咱们躲得起！

精制谷物

精制谷物应该背这个锅，它是腹部脂肪堆积的主要罪魁祸首。想想你最喜欢的食品，如各种面包、即食麦片等等。这些食物已经被剥去了纤维和维生素等好东西。

当把这些精制碳水吃进嘴里，这些你选择的美味食品将会以能源成本（脂肪）的方式储存在你体内。

加糖饮料

这个应该大家都知道了吧。各种碳水饮料，奶茶，果汁等等。他们对囤积“脂肪”的帮助很大。

千万别忘了把水果榨成汁，你不单浪费了水果，还让自己更容易胖！

油炸食物

油炸食品还是存在一定危险的，不仅会让你的腹部脂肪堆积，还有可能威胁到你的心脏健康。

首先，你的身体需要很长时间才能分解吃进去的油炸食品，其次，很多快餐店和餐馆都喜欢使用廉价的油脂和反式脂肪。

低脂食物

别以为一些说低脂的食物就真的好！比如低脂酸奶，无脂奶酪和低脂酸奶油。

低脂仅仅意味着更少的卡路里，但很多时候他们会通过添加更多的糖，更多的人造防腐剂和化学物质来弥补不足，使其口感类似于全脂版。

参考文献：

1.Yan Min, Xiaoguang Ma, Kris Sankaran, Yuan Ru, Lijin Chen, Mike Baiocchi & Shankuan Zhu. Sex-specific association between gut microbiome and fat distribution. Nature Communications.2019/06/03 2019；10(1):2408. DOI:10.1038/s41467-019-10440-5