大家喜欢喝（奶）茶吗？
别误会，今天咱说的是就单单是喝茶，茶叶的茶。茶里面的茶多酚很厉害我们是知道。
但是如今那些商业把茶叶吹捧到天花乱坠，茶叶真的很牛吗？
1 每天喝一杯茶对大脑有好处
新加坡国立大学的研究人员对957名55岁以上的参试者展开了为期12年的跟踪调查。
研究人员调查了参试者的饮茶情况、携带“痴呆症基因”的情况、生活方式、医疗条件以及身体活动等情况。
另外，研究人员每2年对参试者的认知水平展开一次测试。
综合分析结果发现，每天喝一杯茶（不论绿茶、红茶还是其他茶）可以使患老年痴呆症的风险降低50%，携带痴呆症基因的参试者每天喝一杯茶可使大脑中产生有毒团块（容易导致认知能力下降）的风险降低86%。
研究人员表示，无论绿茶还是红茶，茶叶中的关键物质儿茶酚和茶黄素等化合物都有助于抗炎抗氧化，因而可保护大脑，预防血管损伤和神经变性（神经认知障碍）。这些都有助于降低老年痴呆症风险。
研究人员表示，这次研究结果首次证明喝茶对大脑结构有积极作用。同时研究人员还表明经常喝茶对大脑组织的衰老有保护作用。
2 关于茶的一些研究
这并不是科学家们第一次发现喝茶的好处。
· 2017年，一项研究表明，茶可以降低血糖水平的峰值。
· 2018年，德国研究人员发现，茶中的多酚有助于对抗“内部压力”，只要它们与锌补充剂一起服用即可。
· 另一项研究表明，喝茶的人患认知障碍的可能性较小，他们推测绿茶和红茶含有生物活性化合物，可以改善记忆力。
关于喝茶有益于大脑健康，还需要更多研究来证明。但是如今那些商业吹捧，把茶叶都夸上天了，真的这么厉害吗？其实不管是什么品种的茶，它们的健康益处肯定是有的。
3 喝茶健康不发胖
1. 富含茶多酚，健康饮品
茶叶里富含茶多酚，在以往一些实验中，人们发现茶多酚有很多好处，比如抗衰老、抗过敏、抗菌、抗癌等等。所以，只能说「从理论上讲」喝茶有好处。
不过也别想单凭喝茶就得到这么多好处呀，健康规律的生活更重要。
2. 可以提神
茶里还含有咖啡因，适量摄入咖啡因有提神的作用。每日摄入 100～200 毫克咖啡因就会有不错的提神效果。
3. 无糖、无脂、低热量
对比起白开水，茶不像白开水那样寡淡无味。比起饮料，喝茶没有长肉的烦恼。这也许就是大多数人喜欢喝茶的原因。
4 这些人群不宜喝茶
茶叶虽好，但是喝茶也不一定适合所有人。
如果你睡眠不太好的，应该少喝一点茶，因为茶里的咖啡因有兴奋作用。
如果你的胃不太好的，比如胃溃疡，也应该少喝甚至不喝，因为咖啡因还能促进胃酸分泌。
如果你患有缺铁性贫血，也应该少喝甚至不喝，茶里的茶碱和鞣酸会影响铁的吸收。
