如今我们对食物的追求可高了，除了就新鲜之外，还有要健康的，还要吃不胖的等等。

那这些这么“宝贵”的食物日常中多吗？

嘿~今天就给大家介绍一些低卡路里的同时营养还特别丰富的食物。就算你是一个挑食的人，这里也肯定有你喜欢吃的！

1 菜花

日常中很常见的一种蔬菜，菜花富含维生素C、K、B6、叶酸、膳食纤维和蛋白质。100克菜花大约是25千卡。

2 布鲁塞尔豆芽

布鲁塞尔豆芽也就是抱子甘蓝，这种蔬菜经常在一些沙拉中出现，布鲁塞尔豆芽可以算是卷心菜家族中的“强者”了，他们富含维生素A、B6、叶酸、钾和维生素c，其中每100g布鲁塞尔豆芽所含的钾和维生素c就超过了我们每日所需的量。100克抱子甘蓝含有大约45千卡。

3 甜椒

甜椒的颜色是挺丰富的，红绿黄橙。他们都含有丰富的维生素c，维生素B6其中红色的甜椒含量是最高的。鲜红、黄色、橙色和绿色都富含维生素C，其中甜椒含量最高。同时它们的含水量也很高，100克甜椒大约是20千卡。

4 胡萝卜

胡萝卜富含维生素B6和B12，而且还是胡萝卜素的极佳来源，它会将身体中的胡萝卜素加工成维生素a。100克胡萝卜大约是40千卡。

5 覆盆子

多汁的覆盆子富含膳食纤维，让我们拥有饱腹感，同时对我们的消化系统健康也是很有帮助的。覆盆子富含维生素C和矿物质锰，而且他们天然糖含量低，含水量高。100克覆盆子大约含有50千卡。

6 豆瓣菜

日常中比较少出现的一种绿叶蔬菜，豆瓣菜富含维生素C、B族维生素和维生素A，它含有的维生素K甚至超过我们人体每日所需的量。100克豆瓣菜只有10千卡。

7 蘑菇

可食用美味蘑菇富含维生素和矿物质。蘑菇含有维生素D，维生素B，同时蘑菇是锌、钾和磷的良好来源。100克蘑菇大约是20千卡。

8 芝麻菜

芝麻菜，是一种带点辛辣味的绿叶小蔬菜，富含维生素K、a和C，还含有铁、钙、锰和镁等矿物质。100克大约是25千卡。

此文章仅做日常营养参考，非生酮科普哈~