上个星期我们分享了好几个采用生酮饮食干预多囊卵巢的例子。

今天就来分享几个大家适合所有人看的例子，毕竟我们生酮减肥的群体男士也是不少滴！

1 肥胖的危害

2016年，国际癌症研究机构的一份报告指出，体脂肪过多会增加患上13种癌症的风险。

肥胖增加了许多类型的癌症以及2型糖尿病，心血管疾病，高血压和慢性炎症在内的多种慢性疾病的风险。

与肥胖相关的代谢紊乱正在成为肥胖相关癌症的主要驱动因素，包括生长因子信号传导，炎症和血管生成的改变。

2 关于生酮减脂

生酮减脂遵循高脂肪，适量蛋白质，低碳水化合物的方法，例如75％脂肪，20％蛋白质和5％碳水化合物。生酮饮食通常允许每天摄入约20-50g碳水化合物，添加或不添加中链脂肪酸油。

生酮饮食之所以能够减脂，是因为其模拟了人体的饥饿过程。

当处于酮症状态的时候，餐后饱腹激素也就是胆囊收缩素（CCK）的持续释放会给机体释放出饱腹信号，抑制摄食行为，减少过度的热量的摄入，同时还会降低生长素释放肽的释放水平。此外在轻度酮症的状态下还能抑制Ghrelin的合成和分泌，该激素在高水平能有效的刺激食欲。

3 采用生酮饮食减肥的人现在都怎么样了？

一号主人公

张先生是一位长期患有痛风的患者，身高183的他，体重也达到了220斤。在采取生酮减肥之后，体重下降到176.2斤。从照片上看对比真的很明显了，整个体型体态都不太一样了！

张先生自己也说了，“以前的衣服都穿不下了”，不过最可喜的还是，痛风没有再犯过了！

二号主人公

许多肥胖的人对脂肪肝应该不陌生吧，这位女士也是一位因单纯性肥胖引起的综合征，脂肪肝。

历经五个多月的生酮减脂让她成功减脂50.2斤，相信大家看照片都看得出整体都苗条了。

当然最重要的还是减脂之后治愈了脂肪肝。

三号主人公

这位小姐姐就是跟大多数生酮减肥的人一样，就是单纯性肥胖想要减肥减脂，生酮三个月减了16.8斤。

退酮后体重的变化这点相信也是大多数人比较担心的，这位小姐姐退酮10个月之后，体重身材都保持得特别好哦！

一定要记住了成功减肥不代表你可以胡乱大吃大喝。没有一个好身材是胡乱大吃大喝出来的！

各位还在坚持生酮的朋友们，坚持下来好身材就是你的！