外源性酮，大家应该不是第一次听到了。现在市面上关于这种产品种类可多了。

那它究竟能不能吃，对于生酮减肥的我们究竟是有利还是有害呢，今天就来说一下。

1 何为外源性酮

外源性酮是指人体服用经过特殊生产加工而成的酮类补充剂，能使人体内酮体水平快速提高的一类补充剂。

2 有些情况可以使用

生酮饮食是通过饮食调整，合理控制三大营养素的产能比，让我们的身体进入稳定生酮状态，让脂肪代替碳水化合物成为身体供能的主要来源，令机体开始燃烧内源性和外源性脂肪。

生酮饮食作为特殊食疗方法被应用于许多疾病的治疗中，当然一些用生酮饮食作为治疗的过程中，为了使体内酮体水平升高，起到特殊的生理学作用，如：控制癫痫发作，在治疗过程中，发现患者通过正常食物摄取无法达到时，我们可以采用一些外源性酮体补充剂来作为辅助。

3 生酮减肥没必要使用

但是，生酮减肥区别于需要将血酮稳定控制在一定较高水平的抗癫痫生酮饮食和抗肿瘤等方面的应用。

酮类补充剂提供的是外源性酮体，能够快速提高血酮水平，但是并不能促进内生性酮体的增多，无法达到促进燃脂的结果。

所以目前，在生酮减脂过程中，外源性酮是不必要的。

酮学们，肉这么好吃，咱们还是乖乖吃肉就好了！