一般说到什么东西会导致腹部脂肪过剩，我们最容易想到的就是油炸食物啦，精致谷物啦，高糖食物啦这些。
但其实还是有很多生活中的食物，只要你稍微不注意，它就想让你腹部“长脂肪”。
1 腊肠、培根等加工肉
加工过的肉类是一种需要我们最好就避免的食物。
腊肠、培根和其他加工过的肉类都是促炎食物，它们会提高炎症水平，增加食欲、增加腹部脂肪的堆积。
2 果 汁
我们已经不是第一次说果汁的坏处大于好处了吧？所谓的健康果汁并不健康。
果汁中含有大量的果糖，甚至是不加糖的果汁。果汁中含有隐藏的糖分，会导致腰围变粗。
将250ml的可乐和苹果汁相比，他们的含糖量都是一样的。
水果可以吃，但是果汁最好就不要啦，不要浪费了你买水果的钱呀。
3 酒
偶尔一杯酒可能对你的腰围没有那么大的“破坏力”。
但是呢，过量饮酒会导致腹部炎症和腹部脂肪过多，尤其是男性。
而且过量饮酒还能减缓脂肪燃烧，并含导致体重增加的空热量。
日常可以多吃吃芹菜、黄瓜、菠菜和欧芹等物品有助于减少体液在体内的滞留。
4 低脂食物
这包括低脂酸奶，无脂奶酪和低脂酸奶油。
低脂仅仅意味着更少的卡路里，但很多时候他们会通过添加更多的糖，更多的人造防腐剂和化学物质来弥补不足，使其口感类似于全脂版。
但我们选购某种食物的时候，可以先检查成分列表，然后再检查卡路里情况。
