材料:
五花肉 150g
五香粉 10g
橄榄油 5g
白醋 10g
姜 15g
细香葱 15g
料酒 30g
小苏打一丁点
做法:
1. 先把五花肉洗干净,然后放到一锅煮有姜片,葱和料酒的锅里煮5-8分钟至五花肉变色定型。
2. 沥干,然后在肉的部分划两刀,把五香粉和盐混合。抹在肉上,小心不要抹在皮的那一面。
3. 取锡箔纸把肉和边边的部份包起来,皮上抹上1小勺的米醋/白醋后放到冰箱里腌一个晚上。
4. 第二天,取几根牙签/竹签/钢针,在皮上插上无数个洞洞,抹上一丁点小苏打,再抹上一层薄薄的油。
5. 烤箱预热至380F(195C), 把五花肉入烤箱烤30-35分钟。取出,打开锡箔纸,把烤箱升温至 400 F (205C), 或转高火,继续烤5-10分钟至猪皮出现泡泡为止。
6. 稍微冷却,切块,沾酱吃。
营养分析:
热卡:600大卡,比例:1.6:1
蛋白质:23.5g
脂肪:51.8g
碳水化合物:9.1g