我们都知道生酮减肥不适合所有人，那么近期有酮学在问，正在备孕中的她，可不可以进行生酮减肥？

咱今天就来说说这个话题，究竟备孕期或者孕妇可以进行生酮减肥吗？

1 不建议不建议！

如果是身体健康的女性，不建议备孕期间进行生酮减肥。

已经打算要怀小宝宝，那就安心的均衡饮食去备孕，备孕期间是需要充足的营养。

生酮减肥只是一种减肥的方式，并不能够为胚胎的发育提供良好的基础，减肥比起婴儿的健康来说，只能算是小事一桩而已。

目前，生酮饮食对婴儿的发育影响因素以及影响结果还不是很明朗，甚至在这方面的研究也是相当的少，为了准妈妈的安全以及宝宝的健康，在备孕期间就不要进行生酮减肥啦。

2 这种情况的，可以考虑生酮减肥

但是，如果你是因为多囊卵巢综合征、内脏脂肪过高或者过度肥胖导致不孕的想要备孕的女性，那么你可以尝试生酮减肥。

因为生酮饮食在一定程度上是可以治疗多囊卵巢综合征的，当帮助你恢复健康体重与身体健康后，再通过两周的过渡饮食就可以恢复均衡饮食中，当确保身体不再产酮且恢复一段时间的传统饮食后了，就可以开始备孕了。

女性在备孕期间对体脂含量是有要求的，一般体脂在22%以上的女性才能够正常排卵，达不到这个体脂要求的女性可能会有不孕症，一般体脂过低的女性反而需要通过增脂才能够怀孕。

3 总结

总归来说，如果你的体重正常的话又想备孕，就请不要盲目去减肥了，一定要好好备孕！

如果你非得觉得自己体型过胖，可以通过其他的方式来减肥，例如每天保证营养充足且达到标准热卡，坚持饭后不久坐，能站就不坐，能走就不站的原则，只要摄入与消耗维持平衡，自然想胖也会胖不起来的。

生酮减肥可能跟我们平时使用的减肥方法不太一样，它需要拥有各方面丰富知识的人群才能自主生酮，否则普通人需要在医生和营养师的共同指导下来生酮。