现在越来越多人关注体重问题，不管是为了变好看还是为了健康。

小至18岁，大到60岁，都有人来问我们，“我这个年纪可以生酮吗？”

究竟生酮对年龄到底有没有限制？对于男性和女性来说，会不会效果不一样？

1 生酮有年龄限制吗？

由于缺乏大样本临床试验相关数据，目前关于生酮饮食及减肥运用的年龄限制尚未定论。

根据吴阶平医学基金会营养学部精准营养专业委员会建议，目前暂定的生酮减脂适应症为：单纯性肥胖，年龄≥18周岁，BMI≥28，肝肾功能正常。

18岁以下儿童及青少年由于生长发育需要足量的营养素，尤其是蛋白质的供给，不建议通过特殊饮食控制减轻体重，而改用纠正不良饮食习惯和加强运动的方法。

2 儿童肥胖能不能进行生酮？

生酮饮食疗法最早就是应用于儿童难治性癫痫的，故其在儿童群体的应用安全性得到了充分的证据。

但是，对于肥胖儿童而言，尚无充足的证据能用以判断生酮饮食的利弊。其原因主要也与上面一致，生长发育需要足量的营养素，尤其是蛋白质的供给，因此不建议通过特殊饮食控制体重。

3 生酮男女反应和效果会不同吗？

有酮学问说生酮的效果是否对男性效果好过女性？那当然不是啦。

生酮饮食并不只对男性有效，用生酮控制体重成功的女性不在少数，但是生酮对大基数体重的效果会好过小基数体重的减肥效果。

同时补充一句，生酮也不是适合其他女性就一定适合你，千万不要完全将别人的减脂方式套用在自己身上，应该根据自身需要设计自己的食谱。

在生酮之前一定要做身体检查确定自己适合生酮才可以开始，不要盲目地生酮。