材料:
蘑菇 60g
菜花 100g
橄榄油 10g
鲜奶油 60g
帕玛森奶酪 25g
盐 1g
黑胡椒粉 1g
做法:
1. 菜花洗净切碎,蘑菇洗净切片;
2.锅内放入橄榄油,加热后将蘑菇片放入煎熟;
3.锅中加入200g开水和菜花,搅拌均匀,盖上锅盖煮5分钟;
4.开盖收汁,确认锅中无水分后加入鲜奶油、奶酪,随后加入盐和黑胡椒调味即可。
营养分析:
热量 474kcal
脂肪 42g
蛋白质 17g
净碳水 7.7g
膳食纤维 4g
爱果果网收录生酮小厨|低碳水蘑菇菜花,材料: 蘑菇 60g 菜花 100g 橄榄油 10g 鲜奶油 60g 帕玛森奶酪 25g 盐 1g 黑胡椒粉 1g 做法……感谢您关注生酮小厨|低碳水蘑菇菜花。
蘑菇 60g
菜花 100g
橄榄油 10g
鲜奶油 60g
帕玛森奶酪 25g
盐 1g
黑胡椒粉 1g
1. 菜花洗净切碎,蘑菇洗净切片;
2.锅内放入橄榄油,加热后将蘑菇片放入煎熟;
3.锅中加入200g开水和菜花,搅拌均匀,盖上锅盖煮5分钟;
4.开盖收汁,确认锅中无水分后加入鲜奶油、奶酪,随后加入盐和黑胡椒调味即可。
热量 474kcal
脂肪 42g
蛋白质 17g
净碳水 7.7g
膳食纤维 4g